5 ponturi pentru a avea energie in timp ce tii cura de slabire
Lipsa de energie, irascibilitatea si, evident, foame, te cuprind de fiecare data cand tii o cura de slabire. Dar facem tot in numele supletei.
Dar poti scapa de unele neplaceri cauzate de dieta, precum lipsa de energie. daca stii cum. Nutritionistul Cynthia Sass, de la “She Knows” ne ofera cateva sfaturi:
Nu depasi o ceasca de cafea pe zi!
Cafeaua trebuie consumata cu masura, oricand. Avand la baza cafeina, o substanta diuretica, risti sa pierzi prea multa apa din corp. Astfel, ajungi la deshidratare, te pot cuprinde ametelile si, bineinteles, oboseala. Nutritionistul ne recomanda o singura ceasca de cafea pe zi si… multa apa!
Nu elimina carbohidratii din regim!
Desi ne “ferim ca Dracul de tamaie” de carbohidrati cand tinem cura de slabire, nu este recomandat sa-i elimini de tot. Ei sunt o sursa exceptionala de fibre si ofera energie organismului. Daca ii obtii din fructe, legume sau seminte (evident, cantitati moderate din acestea), ai sanse mult mai mici sa te cuprinda “sfarseala” specifica tuturor regimurilor de slabire.
Articolul integral pe Lyla.ro.