Vrei să reduci nivelul colesterolului? Mănâncă zilnic acest aliment
Consumul regulat de nuci ar putea ajuta la scăderea colesterolului, potrivit unui studiu american realizat pe un eșantion de persoane cu risc de diabet.
La studiu au participat 112 persoane, împărțite în două grupuri. În primul grup, participanții au beneficiat de sfaturi privind nutriția și au urmat un regim sărac în calorii. În celălalt grup, fiecare persoană a consumat ce a dorit, fără a primi vreun sfat, conform Agerpres.
Cercetătorii le-au cerut unor persoane alese la întâmplare să consume zilnic, în plus față de regimul lor, 56 de grame de nuci (336 de calorii). Celelalte persoane nu au mâncat nuci timp de șase luni.
După această perioadă, cercetătorii au constatat o scădere a colesterolului rău (LDL) și a colesterolului global în cazul persoanelor care consumaseră zilnic nuci.
Cu toate acestea, nucile pot contribui la acumularea de kilograme în plus, așa că ar fi bine săle consumi cu moderație.