Iată ce să mănânci dacă suferi de ficat gras!
Popular se numeşte ficat gras, dar afecţiunea poartă numele de steatoză hepatică şi se referă la depunerile de grăsimi pe acest organ vital din organism. Dacă şi tu ai astfel de probleme, e mai bine să eviţi alimentele bogate în grăsimi şi zahăr.
Adoptă o dietă cu conţinut caloric relativ mic şi încearcă să nu consumi alimente bogate în glucide.
Include în meniu acizi graşi Omega-3
Dieta ideală care abundă în alimente cu acizi graşi esenţiali Omega-3 este cea mediteraneană. Conţine surse de acizi grași mononesaturați, precum uleiul de măsline extravirgin de primă presă, fructele oleaginoase fără sare şi neprăjite. Şi avocado are o cantitate importantă de acizi Omega-3. Pentru cei cu ficatul gras, care prezintă şi un nivel crescut de trigliceride, se recomandă un consum bogat de somon, macrou, hering, sardele, ton, ulei de in, semințele de chia, semințe de dovleac neprăjite.
Află ce să mănânci dacă suferi de ficat gras AICI.