Fructele care te scapă de kilogramele în plus
Vara este sezonul în care te poți bucura de fructe proaspete din belșug. Este și cazul nectarinelor. Sunt dulci, moi, gustoase și au numeroase beneficii pentru sănătate.
Iată care sunt acestea!
Țin cancerul la distanță
Pulpa galbenă a nectarinelor este bogată în flavonoide, în special carotenoide. Acești antioxidanți țin cancerul și alte boli la distanță. Totodată, și vitamina A, vitamina C și beta-carotenul previn apariția cancerului, în special cel oral.
Mențin inima sănătoasă
Nectarinele conțin potasiu și fibre. Aceste substanțe nutritive păstrează inima sănătoasă. Totodată, fibrele mențin nivelul colesterolui bun și reglează activitatea intestinelor.
Te apără de razele nocive ale soarelui
Antioxidanții care se găsesc în nectarine luptă împotriva radicalilor liberi din celulele corpului. Radicalii liberi care se formează după expunerea la soare pot fi ușor eliminați dacă incluzi nectarine în dietă.