Fructele care te ajută în dietele pentru slăbit. Au un conținut mic de calorii

Fructe cu un conținut scăzut de calorii pentru slăbit

Consumul unei varietăți de alimente cu puține calorii, precum unele fructe, te poate ajuta să-ți menții procesul de slăbire. Fructele se caracterizează printr-un conținut bogat în fibre, care pot sprijini sănătatea intestinului și oferă senzație de sațietate.

Pentru a fi sigur că urmezi o dietă de slăbit sănătoasă și echilibrată, poți cere sfatul unui medic sau al unui nutriționist. Un specialist te poate ajuta să menții o alimentație echilibrată și să eviți dezechilibrele.

Afine

Afinele se caracterizează printr-un conținut redus în calorii. Mai mult, includ niveluri ridicate de antioxidanți, care pot sprijini sănătatea creierului și a inimii. Afinele pot ajuta la gestionarea glucozei și pot diminua nivelurile tensiunii arteriale.

Zmeură

Zmeura oferă concentrații ridicate de fibre, substanțe nutritive esențiale care pot sprijini sănătatea intestinală, pot contribui la menținerea sănătății digestive și-ți pot oferi senzație de sațietate. Acest fruct cu un conținut redus în calorii poate contribui la diminuarea nivelului de colesterol și poate îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge,

Piersici

Piersicile pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău, denumit și colesterol LDL. Aceasta se poate datora pigmenților naturali din piersici cunoscuți sub numele de flavonoide. Totodată, se regăsesc printre aceste fructe cu un conținut scăzut de calorii pentru slăbit.

Mure

Murele conțin niveluri ridicate de fibre, care pot asigura senzație de sațietate și pot îmbunătăți sănătatea intestinală. Aceștia sunt doi factori, ce pot sprijini procesul de slăbire. Murele pot menține sănătatea creierului și pot avea un rol în sprijinirea sănătății orale.

Kiwi

Fructele kiwi sunt bogate în vitamina C și fibre, conform Tua Saúde. Acestea pot stimula funcționarea intestinală și pot contribui la susținerea senzației de sațietate. În același timp, pot sprijini activitatea sistemului imunitar. În plus, pot avea efecte de detoxifiere, deoarece conțin clorofilă.

Continuarea AICI