Fresh Refresh. Trucuri pentru stimularea fericirii
Specialiştii în dezvoltare personală spun că putem accesa fericirea dacă apelăm la mici trucuri! Un exemplu poate fi acesta: când bat din palme mă simt bine! Explicaţia psihologilor ar fi că acest gest al meu mă trimite, în fapt, la momente trecute în care am fost fericită şi în care am făcut exact aşa.
"Fericirea este ca un sărut! Când îl dai mai departe, te bucuri de el", spunea redactorul american de radio, Bernard Meltzer!
Trainerii în dezvoltare personală intervievaţi de Fresh Refresh afirmă că există mici trucuri prin care putem accesa şi stimula fericirea, iar unul dintre ele ar fi să acţionezi ca şi cum ai fi deja fericit. Programarea neuro-lingvistică numeşte această tehnică: "as if" , în traducere "tehnica de parcă.."...Iar, în acest caz, ar urma să te porţi "de parcă" ai fi fericit.
Dacă reuşeşti să simulezi preţ de 2-3 minute că te afli în starea de fericire, aceasta se va instala automat, ne transmit experţii. Aceştia mai susţin că stare de fericire există deja în noi doar că ea trebuie reactivată. Un alt truc ar fi să ne deschidem către recunoştinţă. Şi acest sentiment readuce fericirea, conform psihologilor, care ne îndrumă să identificăm, zilnic, acele câteva lucruri care ne fac să devenim recunoscători. Pot fi cinci la număr pe zi! Iar amintirea lor ne poate aduce...fericirea. Dacă apreciem că nu suntem fericiţi, un alt truc ar fi să facem pe cineva fericit. În scurt timp, vom constata, conform specialiştilor, că şi noi am dobândit aceelaşi sentiment.
Fiecare persoană poate avea trucul ei la fericire care i s-a instalat în momentul în care a avut această trăire. Poate fi un simplu bătut din plame, ascultatul muzicii, privitul cerului albastru, dansul sau chiar şotronul din copilărie. Toate acestea reprezintă, în fapt, un proces de accesare a subconştientului pentru a aduce emoţia pozitivă la suprafaţă, explică trainerii în dezvoltare personală...Emoţiile pozitive şi cele negative nu pot popula mintea umană în acelaşi timp, după cum afirmă experţii.
Oamenii ar avea însă, nevoie de trucuri tocmai pentru a putea schimba emoţiile negative cu unele pozitive. Aşa sună teoria! Practica şi efectele le aflăm fiecare în parte! Specialiştii ne reamintesc că cele 6 emoţii pozivite majore de care trebuie să ne bucurăm sunt entuziasmul, dorinţa, credinţă, iubirea, romantismul şi...speranţa!
Definiţia fericirii a fost imposibil de dat până acum. Au încercat mai mari filosofi ai lumii, psihologii, oamenii de ştiinţă...Nu există o formulă concretă a ceea ce simţim! Cu sau fără trucuri, important este să reuşiţi să găsiţi acea stare care vă oferă linişte.