Experții au decis care este exercițiul perfect indiferent de vârstă
Experții americani sunt de părere că efectuarea a 10.000 de pași este target-ul perfect. Mai precis, o plimbare de cinci minute pe zi reduce riscul de deces prematur.
Un studiu realizat de Societatea Americană de Cancer a constatat că cei care fac chiar și activitate fizică minimă au mai puține riscuri să moară prematur decât cei care nu o fac deloc. Studiul arătă că, în mod special, mersul pe jos este cel mai benefic. Potrivit doctorulzilei.ro, această activitate are ca efect scăderea riscului de a muri de cancer sau boli respiratorii și cardiovasculare.
„Plimbarea a fost descrisă ca fiind „exercițiul perfect”, deoarece este simplu de făcut, gratuită, convenabilă, nu necesită niciun echipament special sau nicio pregătire și se poate face la orice vârstă”, a explicat autorul principal al studiului, dr. Alpa Patel.