Eşti lipsit de energie? 6 soluţii pentru a-ţi recăpăta vigoarea
Oboseala cronică poate fi cauzată de un număr mare de factori de la cei fizici şi psihologici până la cei emoţionali. În vreme ce unii dintre cei contribuie în mod direct asupra oboselii cronice, alţii au influenţă mai puţin evidentă. Prin urmare, este important să fie studiaţi aceşti factori, mai puţin vizibili, astfel încât oboseală cronică să fie depăşită.
Ţi s-a întâmplat vreodată să te simţi atât de obosit încât chiar şi datul jos din pat să pară o faptă de vitejie? Când, indiferent de numărul ceştilor de cafea golite eşti tot lipsit de energie? Şi când, după o noapte de somn, a două zi te simţi că şi cum n-ai fi închis ochii? Oare ce cauzează această oboseală cronică de care pare că nu poţi scapă în ciuda tuturor eforturilor depuse?
Oboseală cronică este un semn că organismul nu mai funcţionează eficient – iar asta poate afecta însăşi calitatea vieţii tale. Tocmai de aceea este important să înţelegi cauzele şi să găseşti cea mai bună soluţie astfel încât problema să fie rezolvată.
1. Somn insuficient
Deprivarea de somn este unul dintre cele mai comune cauze pentru oboseala cronică. Un somn insuficient înseamnă că organismul nu poate să se recupereze după efortul mare din timpul zilei. Prin urmare funcţionarea organismului va fi compromisă şi lipsa de energie va fi resimţită alături de dureri de cap, ochi obosiţi, iritabilitate etc.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.