Dormi prea mult zilele acestea? Iată care este explicaţia
Iarna este sezonul cadourilor și al bucuriei, dar și al… hibernării. Parcă avem tendința să stăm mai mult în pat, nu ne mai ajung orele de somn și ne trezim mai obosiți decât de obicei. Da, de vină este iarna, cu tot ceea ce ne aduce ea.
Lipsa luminii
Pe măsură ce zilele sunt mai scurte, dorința noastră de a dormi este mai mare. Lipsa luminii naturale pe timp de iarnă dezorientează producția de melatonină, acel hormon care ajută la somn, și, drept urmare, intrerupe ritmul circadian.
În lunile în care ziua se scurtează, organismul produce mai multă melatonină, acesta fiind semnul că ar trebui să mergem culcare, motiv pentru care și momentul în care ne pregătim de somn are loc mai devreme. Tot prezența soarelui într-un inerval mai scurt poate duce și la tulburări psihice minore, precum depresia. Aceasta din urmă ne face să ne dorim să dormim mai mult.
Căldura de sub plapumă
Când afară este frig, organismul nostru vrea să rămână la căldură. Iar cel mai bun sentiment este atunci când simțim căldura de sub pilotă dimineața. Am mai sta parcă în pat, nu neapărat de oboseală, ci tocmai pentru faptul că vrem ca organismul nostru să rămână încălzit. Acel confort care ne place atât de mult ne determină să dormim mai mult, scrie unica.ro.