Dieta cu ouă, perfectă pentru vară: cum să slăbești 10 kg în doar 7 zile!
Lupta cu pierderea kilogramelor este una dintre cele mai dificile sarcini, iar noi căutăm mereu cele mai eficiente sfaturi și modalități de a duce la capăt această luptă.
Dieta cu ouă te va ajuta să piezi 10 kilograme într-o săptămână. Acest plan eficient, este o dietă hipocalorică destinată organismului care are nevoie de calorii pentru energie. O dietă pe termen scurt este mai eficientă decât una pe termen lung, deoarece cea de termen lung va slăbi metabolismul și va crește riscul de apariția a unor probleme de sănătate.
Ouăle sunt sănătoase deoarece conțin proteine și substanțe nutritive. Consumul lor oferă corpului vitaminele și substanțele nutritive necesare. Trebuie eliminate alimentele nesănătoase, timp de o săptămână, iar acest lucru va construi în mod semnificativ metabolismul și vei începe să slăbești.
Iată care este planul de dietă pentru o săptămână:
Luni
Micul dejun - 2 ouă fierte, 2 portocale și 1 ceașcă de lapte degresat
Prânz - carne de pui, fiertă, și 1 ceașcă de iaurt
Cină - un ou fiert, carne de pui fiertă și o portocală
Marți
Mic dejun - 2 ouă fierte, cu sucul de la o lămâie
Prânz - pește prăjit,1 grepfrut
Cină - 3 ouă fierte tari
Miercuri
Mic dejun - 2 ouă fierte tari, 1 ceașcă de apă caldă cu lămâie proaspăt storsă
Prânz - carne de vită fiartă, 1 grepfrut
Cină - 3 ouă fierte tari
Joi
Mic dejun - omletă din 3 ouă cu legume
Prânz – carne de pui fiertă cu salată
Cină - 1 ou fiert tare, 2 portocale
Vineri
Mic dejun - 2 morcovi, 2 ouă fierte tari
Prânz - 2 morcovi, 1 ceașcă de suc de portocale proaspăt stors
Cină - pește la cuptor și 1 ou fiert
Sâmbătă
Mic dejun - iaurt scăzut în grăsimi, suc de lămâie sau portocală
Prânz - 2 ouă fierte, 2 grepfuituri
Cină - un pahar cu apă
Duminică
Mic dejun - 2 ouă fierte, o jumătate de grepfrut
Prânz - carne de vită fiartă și 1 portocală
Cină - un pahar cu apă
Această dietă cu ou pentru slăbit este ușor de urmat, dar nu mai mult de o săptămână. Trebuie să bei multă apă și să respecți pașii pentru a maximiza pierderea în greutate. După terminarea săptămânii, începi să mănânci în mod normal, dar în primele zile consumă alimente ușoare, cum sunt brânza, ouăle, portocalele și grepfrut.