Cum să te simţi mai fericit numai în 10 minute
Crezi ca este nevoie de bani, masini, vacante exotice si alte lucruri asemanatoare pentru a cunoaste fericirea? Raspunsul este nu. Fericirea este o stare care vine din interior si nu determinata de lucrurile din interior.
Tocmai de aceea, se poate sustine ca fericirea tine depractica si nu de posesiuni. Nu este nevoie decat de 10 minute zi de zi pentru a practica urmatoarele exercitii.
1. Prefa-te pana devine realitate
Imbunatatirea starii de spirit s-ar putea afla la distanta de doar un zambet? Unii oameni de stiinta cred asta – intr-un studiu realizat de Universitatea Cardiff, participantele care fusesera supuse unui tratament injectabil cu botox, ce le impiedica sa se incrunte au declarat ca s-au simtit mai fericite si mai putin anxioase. Si nu pentru ca s-ar fi simtit mai atragatoare. „Se pare ca nu doar creierul uman resimte emotiile – sunt si alte zone ale corpului care intaresc sentimentele pe care le avem”, a declarat Michael Lewis, cel acre a condus studiul.
2. Tine usa deschisa pentru cineva
Ori fa cinste cu o cafea persoanei care se afla in spatele tau la aparat. Sau complimenteaza un/o necunoscut/a. Aceste acte marunte de bunatate au un impact imens asupra starii tale emotionale intrucat cresc senzatia de fericire, imbunatatesc imaginea de sine si reduc stresul.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.