Cum să bei cafea ca să nu devii dependent

Dacă poți consuma cafea înainte cu 30 de minute de culcare, de exemplu, este semn că aceasta nu-și mai face efectul, organismul tău devenind ”imun” la ea.

Unul dintre principalele motive este că bei prea multă cafea sau prea multe băuturi care conțin cofeină, cum sunt anumite sucuri carbogazoase.

Primul pas este să te rezumi la două, maximum trei cafele pe zi și să elimini complet aceste sucuri din alimentație. 

Înlocuiește celelalte căni cu cafea pe care le consumai cu sucuri proaspete de fructe sau cu ceai. Ai grijă, însă, să nu exagerezi nici cu acestea. 

Ulterior, redu cantitatea de cafea la doar una pe zi, cea de dimineață.