Cum ne influențează poziția corpului din timpul somnului?
Experții spun că este esențial să ai un mediu de somn confortabil, dar contează și modul în care te poziționezi când ajungi în sfârșit în pat. Majoritatea oamenilor au poziția lor preferată și obținerea unui somn bun este benefică din mai multe motive.
Găsirea celor mai bune poziții de dormit vă poate ajuta să vă ameliorați sau chiar sa evitați durerile de spate. Asigurați-vă că ați găsit acele pozitii ce sunt confortabile pentru dvs.
Poziţia pe spate cu mâinile pe lângă corp – aceasta este considerată cea mai bună pentru sănătatea spatelui şi a gâtului. Greutatea este cel mai bine distribuită în această poziție, asigurând o bună aliniere a coloanei vertebrale.
Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu coloana lombară, vă puteți simți mai confortabil cu o pernă plasată sub genunchi, permite astfel coloanei lombare să se flexeze ușor și să se deschidă în spate, eliminând presiunea de pe aceste articulații și nervi.
Citește continuarea pe realitateamedicala.net.
Mai multe articole despre: