Cum arată dieta românească. Mănânci ieftin și slăbești zeci de kilograme

Mai mult decât atât, datorită alimentelor care sunt folosite în această dietă, organismul va primi absolut toți nutirentii necesari pentru că să va simțiți mereu în formă și plini de energie. Totodată, kilogramele în plus vor dispărea în doar câteva zile iar dietă poate fi ținută pe o perioada îndelungată, neavând efecte adverse, așa cum au multe alte diete. Pe deasupra, dietă românească este și destul de ieftină, scrie Lyla.ro

Astfel, pentru această dietă este nevoie să cumpărați salată verde (în jur de 2,5 lei legătură), ouă (50 de bani bucată), pui (un pui întreg costă în jur de 20 de lei și poate fi porționat pentru patru zile), pâine neagră (1 leu bucată), iaurt 3% grăsime (5 lei 500 de grame), ciuperci la cutie (4 lei cutia), fulgi de ovăz integrali (4 lei 500 de grame), grepfruit (4 lei kilogramul), ceapă verde (2,5 lei legătură), leurdă (2,5 lei legătură), fasole verde la borcan (3,5 lei borcanul)

Din alimentele de mai sus va puteți formă o dietă care pe lângă faptul că va va curată organismul, va va ajută să scăpați de grăsime în mod miraculos. Acest lucru se doatoreaza faptului că dietă presupune eliminarea grăsimilor din alimentație și îmbogățirea acesteia cu vitamine, proteine, și nutrienții necesari fiecărei zile. 

Meniul pe cinci zile pentru dietă românească:

ZIUA 1

Mic dejun: Omletă din 4 albușuri de ou și un gălbenuș, fără ulei. O cană mare de suc de gref. Se stoarce sucul unui gref întreg și se amestecă cu 500 de mililitri de apă. 

Prânz: 3 felii de pâine neagră prăjită, două copănele de pui fierte și o legătură de ceapă verde. 

Cină: 200 de grame de ciuperci înnăbușite, cu mult usturoi. 

ZIUA 2

Mic dejun: 150 de grame de fulgi de ovăz cu iaurt 3% grăsime cât doriți. Terciul acesta face minuni pentru digestie. 

Prânz: 250 de grame de ciuperci înnăbușite cu usturoi și o cană mare de suc de gref

Cină: Salată verde asezonată cu oțet de mere și cu multă ceapă verde. Plus 4 felii de pâine neagră prăjită. 

ZIUA 3

Mic dejun: 2 ouă ochiuri, prăjite în ulei, cu 3 felii de pâine neagră prăjită. O cană mare de suc de gref după aceea. 

Prânz: Fasole verde fiartă cu piept de pui fiert. Putet mânca cât doriți. 

Cină: 300 de grame de iaurt și 100 de grame de fulgi de ovăz. 

ZIUA 4

Mic dejun: Supă de pui cu crutoane și un ou fiert. Supă puteți mânca cât doriți și este important să fie destul de fierbinte. 

Prânz: Salată de ceapă verde, ciuperci înnăbușite și leurdă. Puteți mânca cât doriți. 

Cină: o cană mare de iaurt și un gref consumat întreg. 

ZIUA 5

Mic dejun: 4 felii de pâine neagră prăjită cu două ouă fierte, consumate întregi. 

Prânz: piept de pui la grătar cu salată de leurdă. Puteți adaugă deasupra iaurt degresat. 

Cină: 15 de grame de fulgi de ovăz cu 200 de grame de iaurt. După cină consumăți o cană mare de suc de gref. 

Care sunt regulile stricte de respectat

Această dietă asigura tot ceea ce are nevoie organismul pentru 24 de ore. Este însă imperativ să dormiți cel puțîn 6 ore pe noapte și maxim opt ore pe noapte, pentru că atunci corpul consumă cele mai multe calorii. 

Pe parcursul dietei nu aveți voie să consumăți sare sau zahăr în exces. Este indicat consumul ciocolatei negre drept gustare, dar maxim 100 de grame pe zi. 

Cină nu trebuie luată decât cu 4 ore înainte de culcare iar mesele trebuie luate la intervale de maxim 5 ore.