Copilul tău nu doarme destul? Iată efectele devastatoare
Somnul insuficient se pare că afectează inteligenţa micuţilor, potrivit lui Po Bronson şi Ashley Merryman, autorii unei cărţi de parenting. Chiar şi o singură oră nedormită ar avea repercusiuni asupra IQ-ului copiilor. Această oră ar fi echivalentul a doi ani pierduţi de dezvoltare cognitivă.
Rezultatele vin în urma unui studiu pe 3.000 de copii, realizat de către specialiştii de la Universitatea Brown, conduşi de către experta în somnologie Mary Carskadon. Cercetarea arată că nu doar inteligenţa este afectată de odihna insuficientă, ci şi autocontrolul. Astfel se explică tipologia comportamentului violent al copiilor. Orele nedormite afectează capacitatea organismului de a extrage glucoza din sânge, principala sursă de energie.
Şi adulţii care dorm puţin pot primi un răspuns negativ din partea organismului. Persoanele obosite, care nu dorm destul, întâmpină mari dificultăţi în a-şi controla impulsurile. Cât îi priveşte pe copii, aceştia nu se pot concentra asupra lecţiilor şi sunt permanent distraşi de lucruri neimportante. Iar cu cât oboseala se accentuează, cu atât mai mult există riscul să cădem în butoiul cu melancolie, semnalează oamenii de ştiinţă de la Universitatea Berkeley. Potrivit acestora, oboseala ne împinge să fim negativişti, deprimaţi, să ne amintim doar lucruri triste şi să nu vedem deloc partea pozitivă în nimic din jurul nostru scrie Adevarul.