Cele 5 alimente pe care trebuie să le mănânci înainte să rămâi însărcinată
Dacă vrei să rămâi însărcinată, trebuie să-ți prgătești organismul pentru cele nouă luni ce vor urma. Începe cu alimentația.
Nu putem avea o sarcină sănătoasă fără o alimentație sănătoasă. Iară care sunt alimentele de care trupul tău are nevoie pentru a funcționa optim.
Alimente ce conțin acid folic: spanac, sparanghel, broccoli
Alimente bogate în acizi grași omega-3: chia, semințe de in
Proteine de calitate: ouă, somon, carne de pui
Lactate cu conținut normal de grăsime (nu degresate): lapte, iaurt/
Fructe și legume în cantitate mare.