Ceaiuri care te ajută să dormi mai bine
Stresul, oboseala sau diferite probleme care apar pe parcursul unor zile ne pot aduce dereglări ale somnului. O soluţie pentru un somn mai uşor este ca, uneori, seara, să consumăm ceaiuri care ne ajută să dormim.
Ceaiul de valeriană
În momentele în care nu poţi adormi sau dacă suferi de palpitaţii, stări de nervozitate sau nelinişte, ceaiul de valeriană e un remediu natural bun pentru somn. Acesta acţionează ca un sedativ natural pentru a reduce anxietatea, valeriana fiind cea mai populară plantă medicinală pentru afectiunile somnului, dar şi pentru tratamentul tulburărilor musculare, nervoase şi mintale, scrie Adevărul.
Ceaiul de muşetel
Ceaiul de muşeţel este recunoscut mai ales pentru efectele sale antiinflamatorii. Însă el acţionează şi ca un sedativ uşor, ajutând la calmarea stomacului şi a greturilor, dar fiind în acelaşi timp un somnifer natural.
Ceaiul de sunătoare
Sunătoarea este utilă în tratamentul împotriva depresiei sau insomniei. Ceaiul poate fi folosit pentru un somn mai bun, dar nu trebuie combinat cu medicamentele antidepresive. De asemenea, trebuie menţionat că printre efectele secundare ale acestui ceai sunt fotosensibilitatea crescută. Prin urmare, e recomandată ca perioada petrecută în soare să fie cât mai mică.
Ceaiul de mentă
Ceaiul de mentă prezintă multe beneficii în ameliorarea tulburărilor care afectează somnul, greturile sau alte tulburări ale tractului gastro-intestinal. E recomandată consumarea unei ceşti de ceai de mentă cu aproape o oră înainte de momentul în care vreţi să vă puneţi în pat pentru somn.
Ceaiul de tei
Din învăţăturile populare, persoanele ajunse la maturitate ştiu că ceaiul de tei are un efect de relaxare asupra organismului sau, mai bine spus, de „liniştire” în momentul în care e consumat în cantităţi mari. Însă, pentru a fi doar o soluţie pentru nopţile în care nu putem să dormim, putem recurge la acesta prin apelarea la o singură cană pe seară.