Ce se întâmplă dacă mânânci pește des

Unul dintre alimentele recomandate în acest caz este peștele. Macroul și somonul sunt bogate în acizi grași omega-3, având cea mai mare concentrație de DHA (acid docosahexaenoic) care este esențial pentru sănătatea creierului.

Trebuie să incluzi măcar o porție de pește pe săptămână în dieta ta.