Ce se întâmplă dacă mănânci câte două banane în fiecare seară
Stresul și agitația de zi cu zi ne pot obosi atât de tare, încât să nu ne mai putem odihni bine.
Dacă vrei să ai parte de un somn liniștit, consumă alimente bogate în triptofan. Produsele lactate conțin triptofan, substanță care acționează asemănător somniferelor, însă acestea nu sunt indicate în cazul în care suferi de anumite afecțiuni, precum cele de stomac.
Bananele conțin, de asemenea, triptofan. Una-două banane consumate seara, înainte de culcare, te pot ajuta să te odihnești mult mai bine în timpul nopții.