6 lucruri care se produc în corpul tău când sari peste mese
Deseori, din cauza timpului puțin, a oboselii sau pur și simplu pentru că nu simți că îți este foame, tinzi să sari peste mesele importante ale zilei. Mai rău este atunci când faci asta ca să scapi de câteva kilograme în plus.
Iată ce se întâmplă în corpul tău când sari peste mese:
1. S-ar putea să scapi de câteva kilograme, dar cu un mare risc
Un studiu realizat de către specialiștii de la Ohio State University arată că de fiecare dată când vei alege să nu mănânci ca să elimini un centimetru de pe șolduri riști să pui totul la loc, dacă nu chiar mai mult, într-un timp extrem de scurt, imediat ce ai revenit la mesele obișnuite. În plus, pierderile pe care le vei suferi vor veni în mare măsură din masa musculară, nu neapărat din grăsime, iar acest lucru nu este deloc ideal.
2. Corpului îi vor lipsi nutrienți importanți
Unii sportivi folosesc un truc de nutriție pentru a putea crește în masa musculară și pierde în grăsime în același timp. Se numește „intermittent fasting” și înseamnă să mănânci o mare cantitate de mâncare la începutul zilei, de preferat în jurul unui antrenament la sală, pentru ca în restul zilei să te rezumi la gustări mici, pline de proteine, dar cu puțini carbohidrați. De multe ori, persoane care nu fac sport și nu au cunoștințe în nutriție, sar peste mese, trecându-și organismul printr-un proces similar acestui „intermittent fasting”.
Citeşte continuarea AICI.