6 alimente bogate în fibre pe care să le adaugi în dietă
Cand vine vorba despre cresterea numarului de fibre din dieta, adaugarea acestor alimente te va ajuta sa-ti indeplinesti obiectivul.
Schimba urmatoarele produse cu variante mai bune:
1. Inlocuieste sucul verde cu un smoothie verde
In produsul facut in casa poti pune banana, fructe proaspete sau congelate, iaurt grecesc si spanac baby.
2. Inlocuieste granola pe care o puneai in iaurt cu seminte de chia
Semintele de chia iti ofera in plus 10 g de fibre; aceeasi cantitate de granola ofera doar 1 g de fibre.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.