10 beneficii pentru sănătate ale ficatului de pui (P)
În zilele noastre, unii oameni au o dietă vegetariană, dar nu uitați că există multe substanțe nutritive pe care le putem obține din carne și din organe, este esențial să ne gândim că atât carnea, cât și organele contribuie la sănătatea noastră, iar unele studii au descoperit chiar că carnea care conține colesterol ridicat poate de fapt să ne salveze sănătatea.
De exemplu, organele care sunt bogate în colesterol contribuie la echilibrarea organismului uman, adică să mănânci sau să consumi alimente bogate în colesterol pe o perioadă îndelungată de timp se crede că ridică nivelul colesterolului din sânge, iar acest lucru este bun pentru cine are nevoie.
Beneficiile ficatului de pui
Dacă vă place puiul, dar gândul de a mânca ficat de pasăre vă face să vă simțiți rău, atunci ar trebui să explorați cu siguranță beneficiile pentru sănătate ale ficatului de pui enumerate în acest articol. Plin de vitamine și nutrienți esențiali, ficatul de pui este cel mai bogat în proteine pe care îl puteți gusta, dar este întotdeauna bun atunci când este consumat cu moderație, deoarece, în unele cazuri, conținutul ridicat de grăsimi și colesterol ar putea reprezenta o problemă.
1.- Protejează împotriva anemiei
Ficatul este bogat în vitamina A și fier. După cum știm cu toții, vitamina B12 poate ajuta celulele roșii din sânge și poate îmbunătăți funcția celulară. Ficatul de pui conține vitamina B12-352% DV; acesta furnizează organismului de aproximativ 3 ori mai mult DV decât vitamina B12, un aliment important care echilibrează și susține producția de globule roșii și previne anemia pernicioasă. Pentru cei care se luptă cu anemia, consumul de ficat de pui este cea mai bună soluție; este probabil cel mai bun aliment de consumat din lume, deoarece oferă acid folic, fier și vitamina B12; beneficiile ficatului de pui vor rezolva eficient depășirea anemiei în mod natural.
2.- Promovarea vederii bune
Beneficiile ficatului de pui sunt un sprijin puternic pentru o vedere sănătoasă, deoarece este plin de vitamina A sub formă de retinol, alfa și beta-caroten, inclusiv licopen; vitamina A este cunoscută ca fiind primul ingredient de pe eticheta sticlei de multivitamine și este foarte importantă pentru vedere; va cauza probleme de vedere pe timp de noapte atunci când trăim fără vitamina A și poate provoca, de asemenea, ochi uscați severi care pot duce la pierderea vederii și la infecții.
Experții medicali au dezvăluit că vitamina A poate reduce riscul de cataractă și degenerare maculară mai târziu în viață. În același caz, vitamina A poate trata persoanele cu afecțiuni oculare numite retinită pigmentară; necesarul de vitamina A pentru adulți este de 900 micrograme.
3.- Bun pentru țesuturi
Problema, cum ar fi durerea din jurul buzelor și a limbii și, de asemenea, crăparea sau descuamarea pielii la colțurile gurii, indică faptul că este vorba de lipsa riboflavinei în organism; riboflavina este cunoscută sub numele de vitamina B2, care este esențială pentru reproducerea normală, creșterea, repararea și dezvoltarea țesuturilor corpului, inclusiv a pielii, dar, din fericire pentru tine, beneficiile ficatului de pui sunt încărcate cu 2,3 riboflavină.
4.- Sprijină fertilitatea
Fertilitatea devine o problemă pentru toată lumea în zilele noastre; beneficiile ficatului de pui sunt bune și pentru femeile însărcinate și pentru cele care plănuiesc să aibă un copil în curând, deoarece are 560 mcg de acid folic, ajută la promovarea fertilității și previne defectele de tub neural pentru dezvoltarea copilului. Ficatul de pui conține o cantitate mare de acid pantotenic, care s-a dovedit a fi de mare folos în susținerea activității sistemului suprarenale din organism, atunci când sistemul suprarenale funcționează corect, acesta crește sistemul hormonal, inclusiv testosteronul.
5.- Luptă împotriva stresului
Pentru cei care muncesc foarte mult și se simt stresați, consumul de ficat de pui este o soluție bună pentru a rezolva această problemă; stresul într-o stare a corpului care este afectată de hormonii cortizolului. Dacă această stare nu este stabilă, va apărea producția de glande suprarenale neechilibrată. Dacă glanda suprarenală funcționează corect, atunci există un sistem hormonal care va ameliora stresul; beneficiile ficatului de pui pot sprijini rolul glandelor suprarenale. Este bogat în nutrienți din ficat de pui pentru a lupta împotriva stresului; de asemenea, ficatul de pui poate influența cel mai bun somn și va face ca timpul de somn să fie stabil; în plus, acidul pantotenic bogat ajută organismul să lupte împotriva stresului prin susținerea glandelor suprarenale.
- Stimulează mintea, energia și sistemul imunitar
Ficatul de pui are fier-72%, care ajută la prevenirea anemiei și menține, de asemenea, sistemul imunitar sănătos, iar acest tip de ficat este o sursă excelentă de acest mineral esențial, zinc, fosfor și magneziu. Mineralul devine o cerință importantă pentru sănătatea organismului; minerale precum fierul pot fi folosite pentru a forma globulele roșii, ajută la menținerea oxigenului în sânge, în timp ce o sursă de zinc este importantă pentru a ajuta la procesul de diviziune celulară, la procesul de formare a ADN-ului, la vindecarea rănilor și la energie. Alte studii au arătat că beneficiile ficatului de pui vor fi sursa de energie și creșterea rezervei de celule roșii din sânge; acești nutrienți pot contribui, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar.
7.- Bun pentru dinți și oase
Un alt beneficiu al ficatului de pui este legat de sănătatea dinților și a oaselor. Să ai dinți puternici și sănătoși este tot ceea ce își doresc oamenii; stilul de viață îi determină pe oameni să consume alimente care uneori nu sunt bune pentru sănătatea dinților. Așadar, ficatul de pui este necesar pentru a rezolva această problemă dentară; se întâmplă ca ficatul de pui să aibă un conținut de fosfor în valoare de peste 40% într-o porție de o uncie. Fosforul din carnea de pui va avea în general beneficii excelente pentru sănătatea dinților și a oaselor; de asemenea, va ajuta organismul să mențină creșterea dinților și a oaselor, în special pentru copii; conținutul de fosfor din ficatul de pui, ca și calciul, nu poate forma dinți și oase fără ajutorul mineralului furnizat în ficatul de pui.
8.- Menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor
Ficatul de pui conține 52% proteine, care ajută la menținerea sănătății părului, pielii și unghiilor. Proteinele din ficatul de pui fac ca pielea, părul și unghiile să aibă o stare fantastică.
9.- Tratarea pelagrei
Lipsa aportului de niacină în organism se va manifesta sub forma pelagrei și a unei boli cu simptome precum delir, diaree, inflamații ale mucoaselor și răni solzoase. Tonul din ficat de pui este una dintre cele mai importante surse de niacină.
10.- Prevenirea pierderii memoriei sau a bolii Alzheimer
Vitamina B12 conținută în beneficiile ficatului de pui ajută la ascuțirea memoriei. Ficatul de pui este cu adevărat puternic pentru a lupta împotriva bolii Alzheimer, conform studiului din 2010, această vitamina B12 din măruntaie poate menține creierul în stare bună; aveți nevoie doar de o ceașcă de măruntaie pentru a obține 228% din doza zilnică recomandată de vitamina; poate fi gătit ca un fel de mâncare și va preveni, de asemenea, sindromul de pierdere a memoriei.