Un medic recomandă trei ingrediente esențiale pentru un mic dejun sănătos. Tu le consumi?
Un medic recomandă trei ingrediente esențiale pentru un mic dejun sănătos. Tu le consumi?
Un medic de la Universitatea Harvard a declarat că micul dejun perfect echilibrat trebuie să conțină iaurt, ovăz și fructe de pădure.
În opinia medicului, la prima oră a dimineții pâinea nu este o idee inspirată, indiferent că este proaspătă sau prăjită, și nici dulciurile. Micul dejun ideal ar trebui să conțină iaurt, ovăz și fructe de pădure și este perfect în regulă să fie servit în fiecare dimineață, întrucât este complet din punct de vedere nutrițional. Varianta aceasta de mic dejun este inspirată din bucătăria islandeză și combină fericit proteinele și fibrele, ajută digestia și conferă senzația de sațietate, pentru multe ore.
Conform doctorulzilei.ro, fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți și conțin cantități ridicate de vitamina C, vitamina B, vitamina E, vitamina A, cupru, seleniu, zinc, fier și multe alte elemente.
Toate acestea stimulează sistemul imunitar și previn infecțiile.
Citește și:
- 16:28 - „Mi-a fost frică". Proprietara gospodăriei din Galați unde a căzut o dronă rusească a povestit ce s-a întâmplat
- 16:15 - Tragedie în Constanța. O fetiță de doi ani a murit după ce a înghițit bile dintr-o jucărie
- 15:48 - Nicușor Dan, reacție după drona rusească căzută la Galați: „Instituțiile au acționat corect și coordonat. Condamn ferm comportamentul iresponsabil al Rusiei"
- 15:11 - Incident mortal în Slatina. Muncitor de 19 ani, strivit de o mașină care asfalta. Tânărul a fost angajat în urmă cu o lună
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
