Și tu îți faci patul dimineața? Renunță la acest obicei nociv

Aranjarea patului dimineața este adesea considerată o primă realizare a zilei, contribuind astfel la o stare de bine și la reducerea stresului. De asemenea, acest gest ne ajută să menținem curățenia și ordinea în dormitor, creând un mediu propice pentru odihnă.

Riscurile aranjării patului dimineața

Dirk Bockmuehl, profesor de igienă și microbiologie la Universitatea de Științe Aplicate din Germania, susține însă că aranjarea patului imediat după trezire poate fi dăunătoare pentru sănătatea pielii. Potrivit lui Bockmuehl, transpirația eliminată pe timpul nopții nu are timp să se evapore dacă patul este aranjat imediat, ceea ce poate crea un mediu propice pentru bacterii și acarieni.

Pentru a preveni aceste probleme, Bockmuehl recomandă aerisirea lenjeriei de pat în fiecare dimineață înainte de a o aranja. El oferă și alte sfaturi de igienă pentru menținerea unui mediu de somn sănătos:

Duș înainte de culcare: Acest obicei ajută la eliminarea murdăriei acumulate pe piele pe parcursul zilei.

Schimbarea frecventă a lenjeriei de pat: Lenjeria ar trebui schimbată săptămânal, iar pentru persoanele cu alergii, care au animale de companie sau care fumează, schimbarea ar trebui să fie chiar mai frecventă.

Evitarea dormitului cu animale de companie: Acest obicei ne poate expune la agenți patogeni care pot provoca infecții fungice.

Evitarea balsamurilor parfumate: Acestea pot irita pielea sensibilă și pot provoca diverse reacții alergice.

Deși aranjarea patului dimineața aduce numeroase beneficii psihologice și ajută la menținerea ordinii în dormitor, este important să acordăm atenție și aspectelor de igienă. Aerisirea lenjeriei de pat înainte de aranjare și respectarea câtorva reguli simple de igienă pot contribui la menținerea sănătății pielii și la prevenirea unor probleme de sănătate.

Astfel, asigură-te că lenjeria de pat este bine aerisită și că respecți recomandările de igienă pentru un somn sănătos și odihnitor.