Motivele pentru care ar trebui să renunți la cafea în zilele în care temperatura trece de 35 de grade Celsius
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi la nivel global, fiind consumată de milioane de oameni zilnic. Cu toate acestea, în zilele toride, când temperaturile depășesc 35 de grade Celsius, consumul de cafea ar putea avea unele efecte negative asupra organismului.
Iată motivele pentru care ar fi indicat să renunți la această băutură în zilele caniculare:
Deshidratarea: Cafeaua are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că stimulează rinichii să elimine mai multă apă. În zilele fierbinți, organismul pierde deja o cantitate semnificativă de lichide prin transpirație, iar consumul de cafea poate agrava această pierdere, crescând riscul de deshidratare.
Creșterea temperaturii corpului: Cafeina poate crește temporar temperatura corpului. În condiții normale, acest lucru nu este neapărat problematic, dar în zilele caniculare, orice factor care contribuie la creșterea temperaturii corpului poate fi dăunător.
Stresul asupra inimii: Cafeaua poate crește ritmul cardiac, iar în combinație cu temperaturile ridicate, acest lucru poate pune o presiune suplimentară asupra inimii. Persoanele cu afecțiuni cardiace ar trebui să fie deosebit de prudente.
Calitatea somnului: Canicula poate afecta calitatea somnului, iar cafeaua, consumată în special în a doua parte a zilei, poate agrava această situație. Cafeina poate rămâne în sistem timp de 6-8 ore, deci consumul de cafea după-amiază sau seara poate duce la insomnie sau somn agitat.
Aciditate: Cafeaua este acidifiantă, iar în zilele toride, organismul tău poate fi deja supus la stres. Consumul de alimente sau băuturi acidifiante poate perturba echilibrul pH-ului, ceea ce poate duce la o serie de probleme, inclusiv o digestie lentă sau probleme de stomac.
Interacțiunea cu medicamentele: Unele medicamente pot interacționa cu cafeaua sau pot avea efecte secundare exacerbate de căldură. De exemplu, unele medicamente pentru tensiunea arterială pot fi mai puțin eficiente atunci când sunt combinate cu cafea în zilele caniculare.
Creșterea anxietății: Cafeaua poate crește nivelul de anxietate la unele persoane. Căldura excesivă poate, de asemenea, contribui la stări de neliniște sau iritabilitate, iar combinația dintre acestea poate fi foarte neplăcută.
Dificultăți de respirație: Cafeaua poate cauza sau agrava simptomele la persoanele cu afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul. Căldura și umiditatea pot face, de asemenea, respirația mai dificilă, iar combinația dintre acestea și cafea poate fi problematică.
Pierderea mineralelor: Cafeaua poate inhiba absorbția anumitor minerale, cum ar fi calciul, magneziul și fierul. În zilele caniculare, organismul are nevoie de toate resursele pentru a funcționa corect, iar o deficiență de minerale poate avea efecte negative asupra sănătății.
Creșterea tensiunii arteriale: Cafeaua poate crește temporar tensiunea arterială. În combinație cu căldura, care poate dilata vasele de sânge și poate crește tensiunea arterială, consumul de cafea poate pune o presiune suplimentară asupra sistemului cardiovascular.
În concluzie, deși cafeaua are multe beneficii pentru sănătate și este o băutură apreciată de mulți, în zilele caniculare, ar fi indicat să reduci consumul sau chiar să renunți temporar la ea. Optează pentru alternative mai răcoritoare și hidratante, cum ar fi apa, ceaiurile reci sau sucurile naturale de fructe. Ascultă semnalele corpului tău și protejează-te în zilele toride.