Cum îți poți îmbunățății memoria. Exerciții pentru creier. Scad riscul apariției de demență
Problemele de memorie pot să apară la orice vârstă, dar cu atât mai mult odată cu înaintarea în vârstă. Iată câteva metode și exerciții care te vor ajuta în a-ți antrena creierul. Sunt recomandate pentru oricine, pentru a evita rispul apariției de demență.
Exerciții pentru creier
Iată câteva exerciții de memorie, recomandate pentru a-ți îmbunătății capacitățile creierului.
Atunci când șofezi ideal ar fi să recurgi la rute alternative, mai puțin cunoscute, pentru că în felul acesta creierul tău va fi stimulat și antrenat.
O altă recomandare este ca atunci când mergi la cumpărături să repeți cu voce tare numărul articolelor pe care intenționezi să le cumperi. În felul acesta îți vei aminti mai ușor care sunt acestea. Important este să-ți fixezi și numărul articolelor, pentru a nu omite niciunul dintre lucrurile de pe listă.
Testul care îți arată ce îți place să faci cel mai mult. Tu cât de bine te cunoști? Testul nu minte
Jocurile de memorie sunt, de asemenea, recomandate, pentru a-ți menține creierul activ. Astfel că, poți alege să completezi rebusuri, să faci cuvinte încrucișate, să joci șah, scrabble sau chiar să rezolvi puzzle, susține sursa precizată.
Cea de a treia recomandare este să înveți o limbă străină, chiar și învățarea unor cuvinte într-o limbă străină, poate fi un stimulent excelent pentru creier. Se recomandă ca să memorezi măcar cinci cuvinte, zilnic, acesta fiind un exercițiu foarte bun pentru creier.
Poți, de asemenea, să înveți să cânți la un instrument muzical, chiar dacă nu vei ajunge să faci vreodată performanță din asta.
Desenează din memorie, este o altă recomandare a specialiștilorr sau poți încerca să faci unele lucruri cu ochii închiși, precum să speli vase, să împerechezi șoșete sau să faci duș.
Sursa: almanahonline.ro.