Vrei să slăbești 1,5 kilograme de seara până dimineața? Iată ce trebuie să mânânci la cină

Este un lucru dovedit demult faptul că un somn bun ajută la arderea a cel puțin 800 de calorii, lucru ce presupune că odată ce somnul a fost încheiat, organismul este curățat de tot ceea ce a acumulat.

Însă, există posibilitatea că aceste arderi să fie sporite și în unele cazuri să ducă la pierderea a cel puțin 1 kilogram pe noapte, fără a afecta negativ organismul și fără a-l forță să slăbească în mod nenatural.

Pentru a obține acest rezultat este necesar că o persoană să aibă în primul rând un regim alimentar regulat. Nu este vorba deloc despre o dietă ci mai degrabă despre respectarea orelor la care trebuie luată masă. Mai mult decât atât, există o serie de alimente care trebuie mâncate seară pentru a asigura pierderea rapidă în greutate, în timpul somnului.

Astfel, fiecare persoană trebuie să aibă minim 3 mese pe zi și maxim șase.

Prima masă trebuie să aibă loc la primele ore ale dimineții, când puteți mânca absolut orice. Celelalte mese trebuie să aibă loc la intervale de câte trei ore și trebuie evitate pe cât posibil grăsimile săturate și alimentele bogate în carbohidrați. Însă, cină care trebuie să aibă loc la ora 18, cel târziu, trebuie să fie formată din combinații între următoarele alimente:

Roșii, peste, carne de pui, cereale integrale, fasole verde, alune, fistic, usturoi, ceapă verde, ceapă roșie, ghimbir, cartofi dulci, sparanghel, porumb fiert, linte sau salată verde.

Oricare dintre aceste alimente vor asigura o ardere mult mai intensă pe timpul nopții în întregul organism iar după un somn de minim 6 ore, maxim 8 ore, va veți trezi cu maxim 1,5 kilograme mai ușori.

Secretul constă însă în combinarea alimentelor menționate mai sus. Astfel, trebuie combinate alimentele proteice cu cele fibroase și cele bogate în carbohidrați, în cantități egale iar o porție trebuie să cântărească maxim 350 de grame.

După masă de seară, beți cel puțin 500 de mililitri de apă la temperatura camerei.

SURSA