Terapii alternative pentru bolnavii de inimă
Dacă suferi de inimă, medicina alternativă îți aduce remedii eficiente. Află care sunt acestea!
Dieta, pe primul loc
Terapiile alternative pun accent, în primul rând, pe o dietă corespunzătoare. Studiile arată că un regim alimentar cu predilecție vegetarian îi ajută pe suferinzii de inimă, putând duce la scăderea simptomelor negative cu peste 32 %.
Anumite alimente – zahărul rafinat, alcoolul, carnea roșie, grăsimile trans – sunt prima cauză a bolilor coronariene. Iată ce e bine să faci:
- Garnisește-ți farfuria în mod judicios. Jumătate ar treui să conțină legume variate și colorate – spanac, ardei gras, morcovi; un sfert ar trebui să fie cu proteine organice – fasole, tofu, linte, pește, pui; un sfert ar trebui să conțină carbohidrați complecși – orez sălbatic, orez brun, paste.
- Gustările ar trebui să fie alcătuite dinfructe oleaginoase și fructe de pădure (în special afine și căpșuni)
- Bea apă și ceai verde. Poți bea și cafea, dar cu moderație.
- Când ți-e poftă de dulce, un pic de ciocolată neagră e soluția.
Mai multe sfaturi utile găsești pe clickpentrufemei.ro.