Tabel de calorii pe care poţi să le arzi în funcţie de greutate şi de activitatea fizică întreprinsă
Daca te intrebi cate calorii pierzi zilnic, noi ne-am gandit sa iti oferim un raspuns. In continuare vei afla ce spune tabelul de calorii despre tipurile de activitati care vor duce la disparitia kilogramelor ca prin minune, daca le vei efectua timp de 30 de minute pe zi. In acest mod vei putea profita si de activitatile casnice, nu doar de sport, pentru a ajunge la silueta ideala.
Iata ce spune tabelul de calorii!
Cate calorii pierzi in functie de activitatea fizica intreprinsa, daca ai o greutate de 41-55 kilograme
Aerobicul este un sport recomandat nu doar persoanelor care isi doresc sa piarda kilogramele in plus intr-un timp rapid, ci si celor care vor sa previna instalarea bolilor cardiovasculare sau a afectiunilor circulatorii.
Pentru cei care cantaresc intre 41 si 55 de kilograme, aerobicul poate duce la pierderea unui numar de 135-180 de calorii.
Alte doua sporturi care implica multa miscare sunt badmintonul si tenisul. Pentru persoanele din aceasta categorie de greutate cel dintai va duce la pierderea a 135-180 de calorii, in timp ce tenisul ii va ajuta sa arda 144-192 de calorii.
Daca iti place sa alergi, este bine de stiut ca jogging-ul usor te poate scapa de 207, pana la 276 de calorii, iar o fuga sanatoasa arde intre 315 si 420 de calorii.
Si un volei pe plaja face minuni pentru silueta, pentru ca te scapa de 63, pana la 84 de calorii. Si inotul are un efect benefic si duce la arderea a 202-270 de calorii.
Sporturile de iarna precum schiatul ard intre 117 si 156 de calorii.
Citeşte mai multe pe divahair.ro.