Suc de castraveți: beneficii pentru sănătate și reacții adverse
Sucul de castraveți poate oferi organismului nostru nenumărate beneficii. Însă știați care sunt acestea?
Aflați din rândurile următoare care sunt mai exact beneficiile consumului zilnic de suc de castraveți. În plus, descoperiți și care sunt potențialele reacții adverse, la care cu siguranță ar trebui să acordați mare atenție.
Beneficiile sucului de castraveți
Poate ajuta la pierderea în greutate
Sucul de castraveți este, de asemenea, sărac în calorii, deoarece castraveții sunt săraci în calorii în mod natural.
Spre deosebire de alte băuturi bogate în calorii, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile de fructe, sucurile de castraveți sunt mai puțin calorice. Consumul de castraveți și alte fructe cu conținut scăzut de calorii și bogate în apă este asociat cu o reducere semnificativă a greutății, conform studiilor.
Poate ajuta la scăderea zahărului din sânge
Dacă este consumat cu moderație și inclus într-o dietă sănătoasă echilibrată, castravetele poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și la controlul diabetului. Ingredientele vegetale care dau castraveților un gust ușor amar, pot ajuta la creșterea nivelului de insulină.
Castravetele poate reduce, de asemenea, nivelurile de zahăr din sânge și stresul oxidativ și pot proteja împotriva complicațiilor diabetului, conform altor studii. Prin urmare, persoanele care suferă de diabet pot consuma castraveți, respectiv suc de castraveți, dat fiind faptul că aceștia au un conținut sărac în carbohidrați. În plus, un studiu din anul 2011, a sugerat faptul că o dietă săracă în calorii bazată pe legume fără amidon s-ar putea dovedi eficientă în combaterea diabetului de tip 2.
Vă poate proteja vederea
Castravetele conține o cantitate mare de vitamina A, care protejează vederea și să încetinește progresia degenerescenței vizuale.
Poate ajuta la digestie
Sucul de castraveți poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal.
Problemele de digestie și constipație au fost asociate cu deshidratarea și o cantitate scăzută de apă consumată. Sucul de castraveți, bogat în apă și fibre, poate preveni constipația și poate îmbunătăți mișcarea intestinală. Castravetele conține o cantitate mare de pectină, o fibră solubilă care ajută la accelerarea mișcărilor intestinale și la îmbunătățirea sănătății digestive.
Poate ajuta la gestionarea nivelurilor de colesterol
Castraveții, cu conținutul lor ridicat de fibre, pot ajuta la gestionarea nivelului de colesterol și la prevenirea bolilor cardiovasculare. Un studiu a examinat efectele consumului de castravete asupra enzimelor hepatice și profilului lipidic seric la studenți tineri, iar după 21 de zile, oamenii de știință au observat o scădere substanțială a nivelului de colesterol total.
Citește continuarea aici