NUMERELE care ne guvernează corpul: ADEVĂRUL din spatele "recomandărilor" zilnice
Zilnic ar trebui sa mancam 5 portii de legume si fructe, sa bem 8 pahare de apa si sa facem miscare de 5 ori pe saptamana. Dar cifrele acestea chiar ne pot oferi o silueta de invidiat si sanatate?
Este surprinzator cata incredere nu numai in recomandarile medicilor, ci si in sfaturile primite de la prieteni, de la rude sau de la colegi in ceea ce priveste regulile de sanatate.
Fie ca luam micul dejun, fie ca facem putin sport, fie ca bem doar cafea si fumam o tigara dimineata, fie ca bem alcool dupa masa, fie ca mancam cea mai consistenta masa din zi seara, la putin timp inainte de mancare, toate acestea sunt alegeri zilnice pe care fiecare dintre noi le face in functie de propriul stil de viata.
Modul in care facem aceste alegeri este conditionat de ceea ce am invatat sau „auzit/citit”, unele recomandari provenind de la medici specialistii, altele de la prieteni, unele sfaturi citite din revista sau vizionate in promourile de la televizor.
Oricum ar fi, toate se reduc la cifre, fie ca vorbim de cele „cinci portii de sanatate” pe zi, care ar trebui sa constea in fructe si legume, fie ca este vorba de cele opt pahare de apa pe zi sau de cei doi litri si jumatate de lichide, fie ca este vorba de cele 30 de minute de exercitii fizice recomandate zilnic sau de cele cinci antrenamente indicate pe saptamana, toate sunt cifre care ne guverneaza corpul zi de zi, saptamana de saptamana, luna de luna, toata viata.
Descoperă mai multe pe lyla.ro.