FRESH-REFRESH. Canotajul, un sport PE VAL
E vara si sporturile nautice sunt pe val. Nu este nevoie sa aveti pasaportul la indemana. Cei mai multi dintre noi locuim destul de aproape de un lac sau un rau pentru a da o tura cu barca. Canotajul ne ajuta sa avem brate puternice si sa ne tonifiem abdomenul! Nu mai e nevoie sa spun ca e si foarte distractiv!
Am putea profita de caldura de-afara si sa ne racorim plimbandu-ne cu barca pe lac. Nu despre beneficiile pescuitului vreau sa va vorbesc azi pentru ca desi acesta e tare relaxant, nu prea lucreaza muschii. Ci despre canotaj! De ce e grozav canotajul? In primul rand, pentru ca il poate practica oricine, la orice varsta. E si destul de usor de invatat. Ia cam 10 minute sa inveti notiunile de baza, mai ales ca nimeni nu vrea sa scoata din tine un campion olimpic la canotaj. Cine da la rame va avea, bineinteles, niste brate extrem de tonifiate. Insa canotajul nu tonifica doar bratele!
In ciuda aparentelor, canotajul pune in miscare nu mai putin de noua grupe de muschi, mai ales muschii abdominali, cei ai spatelui sau muschii fesieri. Canotajul e si un antrenament cardio pe cinste. Canotajul mai are un foarte mare avantaj: este un sport care nu pune presiune asupra incheieturilor si oaselor. De aceea, e sportul perfect pentru cei care au suferit o accidentare si vor sa se refaca dar si pentru grasutii care vor sa fie in forma.