Exercițiul-minune! Durează doar 3 minute, dar îți lucreză toți mușchii
Dacă nu-ți place sau nu ai timp să petreci ore întregi la sală, iată un exercițiu care durează doar 3 minute. Chiar dacă, aparent, nu promite prea multe, îți lucrează toți mușchii iar după o lună vei fi uimit de rezultate.
Astfel, nu doar că mușchii tăi vor deveni mult mai fermi, dar și postura corpului va înregistra schimbări spectaculoase.
Fiecare schimbare de poziției și mișcare este menținută timp de 30 de secunde:
Dacă trebuie să faceți o pauză, puneți-vă genunchii pe pământ și odihniți-vă puțin.