Este mai bine să mănânci mai multe mese mici sau mai puține dar mai mari?
Mulți dintre noi au auzit că consumul mai multor mese mici zilnic poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului și la obținerea unei sănătăți optime. Cu toate acestea, dovezile care susțin această afirmație sunt mixte.
Este larg acceptat în cultura modernă că oamenii ar trebui să-și împartă dieta zilnică în trei mese mari – micul dejun, prânzul și cina – pentru o sănătate optimă. Această credință provine în primul rând din culturi și studii epidemiologice timpurii.
În ultimii ani, experții au început să-și schimbe perspectiva, sugerând că consumul de mese mai mici și mai dese poate fi cel mai bun pentru prevenirea bolilor cronice și a pierderii în greutate. Ca urmare, mai mulți oameni își schimbă tiparele de alimentație în favoarea consumului de mai multe mese mici pe parcursul zilei.
Citește continuarea pe realitateamedicala.net.