Dieta Little Black Dress - Ce poți să mănânci chiar dacă vrei să pierzi cel puțin 5 kilograme în 10 zile

 

 

Dieta Little Black Dress este o cură de slăbire rapidă, eficientă în perioada de început a unui regim, deși este dedicată în special femeilor care nu au multe kilograme în plus și care nu îsi doresc să numere caloriile. 

 

Dieta Little Black Dress poate fi urmată timp de 30 de zile, timp în care vei da jos kilogramele în plus și tonusul va reveni.

 

Fiecare dintre noi avem câte un eveniment major din când în când pentru care scoatem din dulap rochia elegantă preferată și sperăm să mai încăpem în ea sau urmează să ne expunem trupurile mai mult sau mai puțin zvelte la piscină.

 

Iată cura de slăbire rapidă prin care putem să topim eventualele kilograme în exces, ca să arătăm cât mai bine la momentul cu pricina.

 

Soluția este să ținem cu câteva săptămâni înainte o dietă "de urgență". Însă dacă ea este prea restrictivă, consecințele pot fi nefavorabile pentru sănătate și riscăm că în loc să strălucim în ziua cu pricina, să fim sfârșite și epuizate de pierderea de vitamine și minerale din timpul dietei.

 

Iată însă că există o dietă recomandată de nutriționistul Michael Van Straten în cartea "Little Black Dress" apărută la editura House of Guides, care ne promite că putem slabi în 10 zile aproximativ 4-5 kilograme, scrie sfatulparintilor.ro.

 

 

 

Dieta Little Black Dress a fost ținută de mulți pacienți ai nutritionistului, cu rezultate foarte bune.

Avantajul ei este acela că nu vitregeste corpul de alimentele cu aport nutritiv important, ci le combină de așa natură încât accelerează metabolismul și obține scăderea în greutate. Primele trei zile sunt mai dificile și se recomandă că debutul dietei să aibă loc în weekend, până se obișnuiește corpul cu noul stil alimentar.

 

După obținerea rezultatelor nu e indicat să ne repezim în cozonaci, prăjituri, fripturi grase sau în alcool. Dieta poate fi ținută încă 10 zile dacă ne simțim bine și oricum e indicat să fie ținută de 3-4 ori pe an, pentru rolul de detoxifiere pe care îl are. Oricum, o dată ce ai obținut un rezultat pozitiv și ai scăpat de câteva kilograme, nimeni și nimic nu te poate împiedică să intri în acest stil alimentar nou și să nu revii la vechile obiceiuri care te vor readuce rapid la vechile dimensiuni, și poate mai mult decât atât.

 

Doar de ține depinde să decizi ce vrei și să îți asumi răspunderea acestei decizii, evitând astfel frustrările, fie cele alimentare, că ai vrea să mănânci diverse lucruri interzise la dietă, fie cele de silueta, că ai prea multe kilograme în exces dar nu te poți abține de la lucrurile care îți fac plăcere.

Orice varianta poate fi bună pentru liniștea ta mentală , atât timp cât o cântărești bine și decizi cum e mai bine pentru tine.

 

 

Ora gustării: în jurul orei 12:00-13:00

 

Masă principala este și ultima masă a zilei: cel târziu ora 18:00

 

 

 

 

 

Mic dejun: un pepene galben mare

 

Gustare: supă de legume + salată de crudități cu orez brun

 

Masă principala: o salată mixtă + orice legume verzi gătite, cu o conservă de fasole verde bine călită și 1 linguriță de ulei de măsline

 

 

Mic dejun: sucul proaspăt de la un măr, un morcov și o portocală

 

Gustare: ce a rămas din supă de legume de ieri + 2 cartofi copți + o salată verde

 

Masă principala: o salată + orice legume verzi gătite + conopidă la cuptor presărată cu brânză rasă

 

 

Mic dejun: lapte de soia amestecat cu o ceașcă de apă fierbinte + o felie de pâine integrală cu unt

 

Gustare: masă de fructe diferite, cu nuci.

 

Masă principala: o salată mixtă + orice legume verzi gătite + paște integrale și sos de roșii

 

 

Mic dejun: o jumătate de grepfruit + un măr + un iaurt natural cu puțînă miere și nuci

 

Gustare: un cartof copt cu unt sau cu o lingură de smântână asezonat cu plante aromatice + o salată + o pară

 

Masă principala: tocăniță de legume cu parmezan, servită cu broccoli fiert + 1 portocală

 

 

Mic dejun: o porție de cereale integrale înmuiate în apă și amestecate cu smântână slabă + 1 felie de pâine prăjită cu puțîn unt

 

Gustare: salată de iarnă + un măr copt. Salată de iarnă este alcătuită din varză albă, nuca, suc de portocale proaspăt, caise uscate, un iaurt simplu natural, 2 linguri de miere, o lămâie

 

Masă principala: supă de legume + pui condimentat, la cuptor, fără ulei + praz și morcov la abur

 

 

Mic dejun: jumări de ou cu ciuperci

 

Gustare: supă de dovleac + o chiflă din făină integrală cu unt + salată de andive și broccoli

 

Masă principala: hummus cu țelină, morcov + păstrăv sau macrou la cuptor + varză albă salată

 

 

Mic dejun: suc de grepfruit + mere coapte cu nuci + un iaurt natural

 

Gustare: orez cu ciuperci + salată verde + o pară coaptă

 

Masă principala: carne de pui la cuptor + salată de crudități

 

 

Mic dejun: musli cu o banană feliată și cu un iaurt natural

 

Masă principala: supă aromată cu morcovi + cod cu iaurt + salată mixtă

 

 

Mic dejun: compot de mere, caise uscate, lămâie, scorțișoară + un iaurt

 

Gustare: lipie de făină integrală cu hummus, ceapă verde, o roșie și o salată verde + un ciorchine de struguri

 

Masă principala: jumătate de grepfruit + somon afumat + piure de conopidă și salată verde

 

 

Mic dejun: două felii de șuncă slabă cu jumări dintr-un ou și ciuperci, cu o roșie mare la grătar

 

Gustare: salată de iarnă + un măr

 

Masă principala: salată de creveți și avocado + miel la cuptor + salată mixtă

 

Sursa: sfatulparintilor.ro