Cum slăbești stând în pat
Nu este nevoie să pierzi ore întregi la sală, dacă vrei să arăți bine. Îți spunem noi cum poți slăbi stând în pat.
Dimineața poți aloca 15 minute pentru câteva exerciții pe care le poți face stând în pat. Astfel, îți vei alunga imediat somnul și vei fi energică toată ziua. Ține cont de un singur lucru: fiecare mișcare trebuie repetată de câte aproximativ 30 de secunde, înainte să treci la un alt exercițiu.
Ridicări de bazin
Stai întinsă pe spate și îndoie genunchii, astfel încât să ai călcâiele în apropierea posteriorului. Mâinle trebuie să stea întinse pe lângă corp, cu palmele în jos. Ridică ușor bazinul, punând toată presiunea pe călcâie, și încordează mușchii fesieri. În această poziție, ridică piciorul drept, apoi stângul, de câte 30 de ori. Acest exercițiu îți va lucra coapsele și mușchii fesieri.