Cum să nu uiţi sa bei doi litri de apa pe zi - cele mai UTILE TRUCURI
Pentru o viata sanatoasa, bea cel putin doi litri de apa in fiecare zi" - acesta este un refren pe care ne-am obisnuit sa il auzim de la medici, televizor, prieteni, rude etc. Putini dintre noi, insa, reusim sa ducem la bun sfarsit aceasta provocare si, din cauza programului aglomerat al fiecarei zile, pur si simplu uitam sa ne hidratam. Fara suficient lichid, insa, nu putem spera la un corp sanatos.
Asadar, descopera cateva metode simple cu ajutorul carora sa iti amintesti sa bei 2 litri de apa pe zi!
Cum sa iti amintesti sa bei 2 litri de apa pe zi
1. Stabileste-ti un tel specific pentru fiecare zi. Calculeaza cam ce cantitate de lichid consumi si cat ar mai trebui sa adaugi pentru a ajunge la doza recomandata. Apoi, trece obiectivul in numere - de exemplu, sa cresti cantitatea de apa de la 4 pahare la 9 pahare.
2. Cumpara-ti un recipient special pe care sa il folosesti cu regularitate. Poate sa fie o sticla care sa arate bine sau un termos, ideea fiind sa il tii tot timpul in geanta. In plus, daca vei investi bani intr-un astfel de obiect, iti vei aduce aminte mai usor sa te hidratezi pentru ca vei dori sa il folosesti.
3. Poate ca o sa iti vina greu sa crezi, insa exista inclusiv o aplicatie smartphone pentru a contoriza cantitatea de apa pe care o bei. Iti poti imagina, deci, cat de frecventa este aceasta problema, daca au fost inventate inclusiv soft-uri, precum Waterlogged sau Daily Water, in acest scop.
Vezi mai multe pe Divahair.ro.