Cum poți pierde 5 kilograme într-o singură săptămână - Tot ce trebuie să știi ca să ții dieta cu hrișcă
Dieta cu hrișcă este foarte populară, mai ales în zonele din nordul țării. Există mai multe variante ale acestei diete. Iată două dintre cele mai apreciate diete cu hrișcă. Poți slăbi până la 5 kilograme într-o singură săptămână.
1. DIETA CU HRIȘCĂ PENTRU ZILE DE POST
Principiile dietei cu hrișcă pentru zilele de post
- Se beau 2 litri de apă cu lămâie pe zi. Se pune o linguriță de seama de lămâie la un litru de apă;
- Nu se consumă alte alimente în afară de sare neiodata, legume și zarzavaturi proaspete. Nu se adaugă ulei în salate și niciun alt aliment nu se va consumă
Dieta cu hrișcă. Semințele de hrișcă se hidratează de seară în apă, la frigider, pentru a se elibera enzimele utile în cazul în care le consumăți crude, dar și pentru a asigura o fierbere rapidă a acestora.
Dimineață, la micul dejun, se consumă o cană de semințe de hrișcă fierte, bine scurse, cu puțînă sare.
La prânz se va consuma o salată de crudități cu semințe de hrișcă fierte. Idee de rețeta: un ardei, două roșii, o legaturra de pătrunjel, 3 linguri de hrișcă fiartă, puțînă leurdă sau ceapă verde, spanac proaspăt o mâna, morcov ras.
Gustarea de după-amiază: semințe de hrișcă fierte cu puțină sare – o cană.
Cină: salată de legume proaspete cu 3 linguri de hrișcă fiartă.
Dieta cu hrișcă. Legumele din salată pot varia. Nu se adaugă ulei sau dressing la salate, doar legume proaspete și sare.
Acest meniu se repetă pentru 7 zile. Nu uitați să consumăți doi litri de apă pe zi. Puteți bea și două căni de ceai neîndulcit de hrișcă.
Dietă cu hrișcă pentru zile de post prezintă și un intens rol de detoxifiere, de aceea este posibil să va simțiți foarte amețiți sau să aveți senzație de tremor.
Dieta cu hrișcă. Dacă aceste manifestări se asociază cu senzație de căldură sufocantă și transpirații, atunci este indicat să consumăți o cană de limonadă cu 3-4 linguri de miere și zeamă de la o jumătate de lămâie – este posibil să aveți căderi de glicemie.
După această băutură dulce va liniștiți pentru 5 minute, timp în care va veți reveni complet.
2. DIETA CU HRIȘCĂ ȘI KEFIR
Dieta cu hrișcă. Această dietă este de asemenea restrictivă, ca și prima varianta a dietei cu hrișcă, pentu zilele de post de mai sus.
Dieta durează tot 7 zile și nu este indicat să prelungiți perioada de dietă, din aceleași motive ca la prima dietă cu hrișcă.
Acest regim poate fi reluat după minim 3 săptămâni de alimentație normală.
Principiile dietei cu hrișcă și kefir:
În fiecare zi se consumă cel mult un litru de kefir degresat;
Se consumă doar semințe de hrișcă fierte;
Se bea minim un litru și jumătate de apă pe zi.
Se pot consumă semințele de hrișcă cu kefir, până la 3 căni de hrișcă pe zi. Semințele de hrișcă pot fi consumate și fierte cu sare și scurse de apă, fără a le combină cu kefir.
Dieta cu hrișcă - Avantaje
- O slăbire rapidă, este ușor de urmat
- Poate fi ținută și în zilele de post
- Nu avitaminizează organismul
- Asigură o detoxificare intensă
Dieta cu hrișcă - Dezavantaje și contraindicații
- Este restrictivă
- Este greu de urmat pentru persoanele care consumă multe dulciuri, putând duce la scăderi de glicemie
- Nu este recomandată persoanelor cu boli cronice
Cum se folosește hrișca în aceste diete:
Se pot folosi semințele de hrișcă hidratate peste noapte – acestea pot fi consumate că atare, crude, sau fierte;
Se poate folosi făină de hrișcă pentru preparate raw vegane;
Se poate bea ceai de hrișcă neîndulcit, nu mai mult de două căni pe zi.
Dietă cu hrișcă pentru zile de post
Dietă cu hrișcă durează doar 7 zile și nu este indicat să o prelungiți.
Puteți relua dietă după o pauză de 3 săptămâni în care alimentația este normală.
Dieta cu hrișcă. De ce această durata scurtă a dietei: Pentru că acest regim cu hrișcă este destul de restrictiv și produce și o slăbire rapidă, care, dacă se exagerează, poate deveni periculoasă pentru sănătate.
Sursa: Kudika.ro
Mai multe articole despre:
dieta hrisca
dieta hrisca kefir
diete slabit
regim slabit
preparare hrisca
seminte hrisca