Cele mai bune ALIMENTE pe care să le mănânci când ești STRESATĂ. Te ajută să faci față mai ușor perioadelor încărcate - Nutriționist
Stresul are un efect direct asupra apetitului și poftelor alimentare. Poate ai descoperit deja că în cele mai solicitante perioade mănânci mai multe dulciuri, alimente cu conținut mai mare de grăsimi sau carbohidrați.
Este un răspuns fiziologic des întâlnit să poftești alimente bogate în grăsimi și conținut caloric ridicat atunci când ești stresată, declara pentru mindbodygreen.com nutriționista Jess Cording. Organismul tău poate cere anumiți nutrienți când te confrunți cu dificultăți emoționale, mai spune specialista.
Advertisement
Iată cele mai bune alimente care te ajută să faci față perioadelor stresante din viață ta, potrivit nutriționistei:
Fructe de pădure
Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți puternici numiți polifenoli.
Un studiu clinic realizat în anul 2017 a demonstrat că flavonoidele (un grup de polifenoli) din afine sunt asociate cu îmbunătățirea stării de spirit. Atât adulții, cât și copiii au avut o stare de spirit mai bună la două ore după ce le-au consumat.