Ce să nu bei niciodată, nici dacă mori de sete
Hidtratarea este foarte importantă, însă trebuie să ai mare grijă ce bei. Vezi ce nu ar trebui să consumi niciodată, nici dacă mori de sete.
Ceai rece din comerț
Ceauiurile reci îți pot părea nevinovate, însă adevărul este că sunt pline de chimicale. Un pahar din această băutură conține aproximativ 250 de calorii și o cantitate foarte mare de zahăr. Dacă îți place, îți poți face acasă un ceai rece sănătos, în care să pui miere de albine, în loc de zahăr, și să folosești fructe proaspete pentru aromă.
Ciocolată caldă
Ciocolata caldă este delicioasă, dar este foarte periculoasă pentru sănătate. Conține foarte multe calorii – peste 700 pe porție, și o cantitate mare de zahăr și grăsimi nesănătoase. Ar trebui să o eviți, mai ales dacă ai probleme cu inima și ai tensiunea arterială ridicată.