Ce să mănânci în fiecare zi ca să slăbești 14 kilograme în două săptămâni

Regimul de slăbire presupune să mănânci zilnic portocale și ouă. Totodată, ar trebui să reduci cantitatea de mâncare consumată la fiecare masă. 

În week-end poți mânca ce dorești.

Luni

• MIC DEJUN: O portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr.

• PRÂNZ: O portocală, un ou fiert și un iaurt.

• CINĂ: Două roșii, două ouă fierte, o salată verde (cu frunze mai mici) și 1 castravete.

Marți

• MIC DEJUN: O portocală o cafea sau un ceai fără zahăr.

• PRÂNZ: O portocală, un ou fiert, un iaurt, doi biscuiți.

• CINĂ: 125 de grame de carne de vita la gratar, o rosie , o ceasca de ceai (dupa preferinta fiecaruia – trebuie doar sa fie neindulcit).

Miercuri

• MIC DEJUN: O portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr.

• PRÂNZ: O portocală, un ou fiert, un iaurt și o salată.

• CINĂ: 125 de grame de carne de vită la grătar, o portocală, o ceașcă de ceai neîndulcit.

Joi

• MIC DEJUN: O portocală și o cafea sau un ceai fără zahăr.

• PRÂNZ: 125 de grame de brânză de vaci proaspătă degresată (sau mozzarella), o roșie, o felie de pâine crocantă.

• CINĂ: 125 de grame de carne de vită, 2 roșii , un măr, o felie de pâine.

Vineri

• MIC DEJUN: O portocală și o cafea sau un ceai fără zahăr.

• PRÂNZ: 150 de grame de pește la cuptor, o roșie, o felie de pâine.

• CINĂ: 500 de grame de legume fierte (morcovi, cartofi, mazăre), un ou fiert, o roșie, conform secretele.com.