Ce alimente sa eviti cat alaptezi
E foarte important sa te hranesti corect in perioada de alaptare, atat pentru tine, cat si pentru puiul tau. O dieta echilibrata si gustoasa, in care sa se regaseasca toate grupele de nutrienti, plus unul-doua alimente „de suflet”, care iti mentin buna dispozitie – asta e ce iti trebuie in lunile minunate in care iti alaptezi bebelusul. Totusi, unele dintre mancarurile tale preferate s-ar putea sa nu-i pice bine micutului si sa-i provoace disconfort, mai ales daca fac parte din categoria produselor alergenice. Arunca-ti un ochi pe lista de mai jos, ca sa vezi ce alimente sa eviti daca observi simptome suparatoare la micutul tau.
Asta nu inseamna ca trebuie sa le elimini din start pe toate, pentru ca altfel nu ar mai ramane mare lucru – ceva tot trebuie sa mananci! Ideea e urmatoarea: in momentul in care vezi ca puiul tau e mai agitat decat de obicei dupa alaptare, are colici si prezinta simptome de alergie alimentara (scuipa laptele, e congestionat, are gaze, varsaturi sau diaree, ii apare vreo iritatie pe piele), iar tu stii ca in ziua respectiva ai mancat ceva care se regaseste pe lista, renunta doua-trei saptamani la alimentul cu pricina, ca sa vezi daca i se imbunatateste starea. Daca da (deci asta i-a provocat disconfortul), evita sa mai mananci acel lucru cat continui cu alaptarea.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.