Care sunt cele mai sănătoase uleiuri şi grăsimi
Primavara asta, grasimile bune revin in dieta ta. Pentru a avea o sanatate la nivel optim, dar si vitalitate, este necesara includerea grasimilor alimentare in dieta ta.
Grasimile bune ii ofera organismului combustibilul necesar, alaturi de senzatia de satietate si, totodata, aceste grasimi benefice stimuleaza arderea grasimii.
Poate fi dificil sa faci distinctia intre grasimi bune si grasimi rele, asa ca mai jos iti prezentam un mic top realizat de cei de la femalefirst.co.uk. In lista de mai jos vei gasi cele mai bune grasimi si uleiuri vegetale:
1. Uleiul de masline - o parte integranta a traditionalei diete mediteraneene care este asociata cu vitalitatea, longevitatea si incidenta scazuta a bolilor cronice, uleiul de masline este foarte apreciat pentru proprietatile sale care aduc beneficii la capitolul sanatate.
Uleiul de masline este deosebit de util in sprijinirea functiei cardiovasculare, mentine un flux sangvin bun si imbunatateste functia cognitiva.
2. Uleiul de cocos - si-a castigat pe buna dreptate titlul de "superaliment", asa ca uleiul de cocos este consumat in cantitati mari de unele dintre cele mai sanatoase populatii ale lumii. Uleiul de cocos este excelent pentru acele persoane care vor sa isi mentina greutatea actuala sau vor sa piarda in greutate.