Băuturile pe care trebuie să le arunci la chiuvetă dacă vrei să slăbești
O serie de băuturi, majoritatea alcoolice, se regăsesc pe lista neagră, atunci când ne hotărâm să ținem cură de slăbire, Multe dinte ele sunt previzibile, dar specialiștii vorbesc și despre o serie de produse pe care nu ne-am fi gândit să le eliminăm.
Publicația eatthis.com a făcut o listă cu băuturile pe care trebuie să le arunci la chiuvetă dacă și-ai pus în gând să scapi de kilograme, scrie ziare.com.
Băuturile și cocktailurille pe bază de cafea
Chiar dacă aparent par inofensive, aceste combinații extrem de îmbietoare au numeroase zaharuri și calorii. Greșeala pe care o fac mulți, spun dieteticienii, este să-și imagineze că acest mix-uri nu diferă mult de o cană de cafea simplă. De fapt, diferența este URIAȘĂ: cafeaua neagră are în medie aproximativ cinci calorii per porție, iar un frappuccino aproximativ 380 de calorii. Mai mult decât o porție medie de cartofi prăjiți.
Băuturi răcoritoare
În cazul acestor produse sunt puțini cei care nu știu că îngrașă și sunt asimilate câtorva dintre cele mai nesănătoase obiceiuri alimentare. Băuturile răcoritoare zaharoase cresc nivelul de zahăr din sânge, determinând astfel organismul să extragă apă din celulele sale pentru a o dilua. Acest lucru te face chiar mai însetat, ceea ce te poate determina să bei mai multă băutură răcoritoare, și înainte să-ți dai seama, ai consumat sute de calorii fără valoare nutritivă și poți câștiga rapid în greutate."
Berea
Caloriile în exces provenite din alcool pot contribui la acumularea grăsimii, în special în zona mijlocului. În plus, alcoolul conține șapte calorii pe gram, făcându-l nerecomandat dacă încerci să slăbești, dovadă fiind și termenul de "burtă de bere". Alcoolul este, de asemenea, inflamator, iar inflamația cronică este un factor principal în acumularea grăsimii viscerale."
Cocktailuri
Aceste amestecuri dense în calorii sunt bogate în zaharuri adăugate care pot crește în mod insidios aportul total de calorii, determinând acumularea grăsimii abdominale. Combinarea acestor ingrediente calorice, bogate în zaharuri rafinate și inflamatorii, cu alcool creează propriul său cocktail: un cocktail pentru acumularea grăsimii viscerale, arată sursa citată.
Smoothie-uri
Smoothie-urile pot părea un element surprinzător pe această listă, dar cele cumpărate din magazin sau prea îndulcite conțin adesea mult mai multe calorii decât te-ai aștepta. Pline de zaharuri și adesea lipsite de fibre, aceste băuturi pot duce la scăderi de energie și creștere în greutate.
Lista este mai lungă, iar de pe ea nu lipsesc nici băuturile energizante pentru sportivi.