Alimentul pe care trebuie să-l manânci dimineaţa ca să te simţi sătul
Un nou studiu a relevat faptul ca daca iti incepi dimineata cu un bol de fulgi de ovaz instant, poti sa tii mult mai bine in frau senzatia de foame pe parcursul zilei, potrivit BZI.ro.
Potrivit expertului in nutritie Marianne O’Shea, fulgii de ovaz sunt bogati in fibre si magneziu, astfel ca ajuta la indepartarea senzatiei de foame si a poftei de dulce, precum si la reglarea nivelului de zahar din sange, prevenind instalarea diabetului.
Ii poti combina cu lapte sau ii poti adauga in iaurt, astfel incat pana la pranz nu vei mai simti nevoia sa ciugulesti alimente nesanatoase, care iti pun in pericol sanatatea si silueta.