Vrei să trăieşti 100 de ani? Iată ce trebuie să mănânci
Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli - demonstrate ştiinţific - şi vei avea o sănătate de invidiat care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.
1. Consumă cât mai multe fructe şi legume
Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer.
2. Mănâncă iaurt
Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii, scrie feellikecooking.ro.
Mai multe articole despre:
iaurt
alimentaţie sănătoasă
reţeta zilei
beneficii iaurt
fructe şi legume
beneficii fructe
beneficii legume