Vrei să trăieşti 100 de ani? Iată ce trebuie să mănânci

Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli – demonstrate ştiinţific – şi vei avea o sănătate de invidiat, care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.

1. Consumă cât mai multe fructe şi legume

Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume.

Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer, scrie feellikecooking.ro.

2. Mănâncă iaurt

Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat.

Citeşte continuarea pe feellikecooking.ro.

Mai multe articole despre:

legume fructe iaurt alimentaţie sănătoasă beneficii iaurt dietă echilibrată dietă viaţă lungă