Vrei să slăbeşti. Aceste trei alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta
Sunt alimente săţioase, bogate în vitamine şi minerale, dar mai ales în fibre, ceea ce ne ajută să mâncăm mai puţin între mese. Vorbim despre cereale, care sunt hrănitoare, favorizează digestia, iar unele dintre ele te ajută să pierzi în greutate.
Iată care sunt cerealele care te ajută să slăbeşti:
1. Teff
Este o cereală consumată în Africa de circa 5000 de ani. Graţie conţinutului sau bogat de fier şi vitamine, Teff-ul este un aliment ideal pentru a-ţi menţine sănătatea.
2. Ovăzul
Potrivit Agenţiei Americane Food and Drug Administration (FDA), ovăzul este una dintre cele mai sănătoase cereale pe care o putem include în dieta zilnică, potrivit bzi.ro.
Ovăzul este un aliment foarte săţios, ce poate să-ţi regleze digestia şi să îţi ajute organismul să elimine, puţin câte puţin, grăsimile acumulate în exces. Însă, că să poţi profită de toate aceste beneficii, trebuie să mănânci ovăz în fiecare zi.
3. Chia
Seminţele de chia sunt foarte populare la momentul actual. Această pseudo-cereală este o sursă excelenţă de fibre, antioxidanţi, calciu, proteine şi acizi graşi Omega-3. Toţi aceşti nutrienţi ne vor face să ne simţim sătui, deci ne vor ajută să evităm să mâncăm prea mult între mese.