Vrei să scapi de celulită? Aceste alimente fac adevărate minuni
Evitarea alcoolului, a fast-food-ului, a dulciurilor şi respectarea unui program regulat de sport sunt regulile de bază pentru a scăpa de aspectul inestetic dat de celulită. Pe lângă aceste reguli care fac minuni, un alt aspect de care trebuie să ţii cont este includerea în alimentaţie a câtorva alimente recunoscute pentru efectul lor anticelulitic.
Iată ce nu trebuie să-ţi lipsească din meniu:
Locul 1. Broccoli
Este considerat un aliment minune, datorit valorii nutriţionale pe care o are. Are un conţinut bogat în vitamine, minerale şi este sărac în calorii, astfel că-l poţi încorpora zilnic în meniul tău. Motivul este simplu! Pe lângă aceşti nutrienţi broccoli mai conţine o substanţă stimulează producţia colagenului, împiedicând astfel apariţia celulitei sau îmbunătăţind aspectul pielii în cazul în care deja a fost afectată. Este recomandat să incluzi măcar 3-4 porţii de broccoli preparat la aburi în meniul tău săptămânal, notează eva.ro.
Locul 2. Ceaiul verde
Este recunoscut pentru proprietatea să de a accelera metabolismul, a împiedică absorbţia grăsimilor şi a regla nivelul glicemiei în sânge. Teobromină din conţinutul sau are efect direct asupra celulitei, stimulând arderea grăsimilor. Consumă zilnic 2 căni cu ceai verde neîndulcit!
Locul 3. Portocalele
Sunt bogate în vitamina C, un element indispensabil pentru sănătatea întregului organism. însă, portocalele mai conţin alţi compuşi care îmbunătăţesc circulaţia sângelui, acţionând prin corectarea dezechilibrelor care se produc în corp şi care favorizează apariţia celulitei.
Locul 4. Sparanghelul
Se situează printre legumele de top cu efecte spectaculoase asupra sănătăţii. Are un efect antiinflamator în corp, reduce balonarea şi este sărac în calorii, fiind un aliment pe care trebuie să-l consumăm cât mai des.
Având şi un efect detoxifiant, sparanghelul îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, eliminând toxinele din corp şi îmbunătăţind aspectul pielii afectate de celulita.
Locul 5. Peştii graşi
Somonul şi macroul conţin acizi graşi omega-3, adică acele grăsimi bune care au un efect spectaculos asupra pielii, îmbunătăţind aspectul pielii afectate de celulita. Aceşti acizi graşi omega-3 ajută corpul să metabolizeze mai bine grăsimile, inclusiv pe cele care determina apariţia celulitei.
Sursa: bzi.ro