MENIU

Vrei să renunţi la carne? Iată 9 alimente cu care o poţi înlocui

Vrei să renunţi la carne? Iată 9 alimente cu care o poţi înlocui

Carnea contine proteine, iar proteinele reprezinta o baza importanta a alimentatiei sanatoase. Insa, daca vrei sa renunti la carne, afla ca sunt o multime de alte alimente care sunt la fel de bogate in proteine.

Iata doar cateva exemple:

1. Tofu

Tofu contine 7 grame de proteine la fiecare 100 g. In plus, tofu este usor de pregatit si poate fi folosit in diferse feluri de mancare.

2. Tempeh

Tempehul este un amestec din soia boabe care are gust de mix de seminte. 100 g de tempeh contine 11 grame de proteine. Tempehul trebuie gatit cel putin 20 de minute inainte de a-l consuma. El merge de minune in sandwich-uri, scrie sfatulparintilor.ro.

Mai multe articole despre:
carne vegetarian alimentaţie sănătoasă tofu